“成长之路 从心开始”心理健康系列讲座之《有效沟通，在差异中成长》

为提升学生人际沟通能力，助力大学生心理健康成长，北京工商大学心理素质教育中心本学期“成长之路 从心开始”心理健康系列首场讲座，特邀首都师范大学心理素质教育与咨询中心主任赵军燕教授，以《有效沟通，在差异中成长》为主题，于5月28日开展线上分享，心理素质教育中心主任张宏宇主持讲座，约1300名学生参与本次讲座学习。

讲座中，赵军燕教授围绕理解差异、看见联结、一致性沟通三大核心展开讲解。她先引导学生学会在人际差异中相互理解，于共性中搭建情感联结；随后深入剖析压力下讨好、指责、超理智、打岔四种自动化应对模式，明确一致性沟通需兼顾自我感受、他人需求与沟通情境，并非直白表达，而是兼顾三方的理性沟通。

随后，结合宿舍矛盾、失恋情绪、人际冲突等大学生常见场景，赵军燕教授针对性讲解了对方有负性情绪、自身有负性情绪、双方均有负性情绪三类情境的沟通技巧，强调沟通要从“即时反应”的生存模式转向“主动回应”的成长模式。

本次讲座贴近学生日常人际困扰，用实用方法为学生搭建起高效沟通的桥梁，帮助学生掌握沟通技巧、化解人际矛盾，进一步推动了校园心理健康教育工作的开展。

本次讲座内容贴合大学生日常学习生活，聚焦人际沟通痛点与难点，兼具专业性与实用性，有效帮助学生正视人际差异、调节负面情绪、掌握科学沟通方式，为营造和谐友善、积极健康的校园心理氛围奠定了良好基础。

作者：孙晓曦

编辑：刘一桐

审核：张宏宇

审定：张宏宇