计算机学院2023级研究生压力管理讲座顺利举行

为了让同学们正确识别和管理应对压力，2023年10月20日上午，计算机学院在阜成路校区教三楼311举行了压力管理讲座，讲座由学校心理素质教育中心孙晓曦老师主讲，辅导员赵丽红老师主持，2023级全体研究生参加。

孙老师谈到，研究生们面临着课业压力、科研压力、生活压力等多重压力，如何有效地管理这些压力，让自己更好地适应研究生生活，是同学们必须要面对和解决的问题。从进化心理学角度讲，压力是一种正常的生理和心理反应，是人类适应环境的一种方式。但是，如果过度的压力无法得到有效的释放和管理，就会对我们的身体和心理健康造成不良影响。孙老师提到，同学们应该正确看待压力，并且给同学们举出一些生动形象的例子和有趣的活动，让同学们更加清楚地正视压力以及学会如何处理压力。

孙老师认为，同学们需要了解研究生生活中常见的压力源。比如，课业压力、科研压力、导学关系压力、就业压力等。针对不同的压力源，孙老师给同学们提供了一些策略和方法，例如：避免和他人比较、正确认识挫折、设立目标量化、放松训练、丰富和享受生活以及倾诉和求助等。

最后，孙老师强调，压力管理不是一蹴而就的过程，需要同学们不断地尝试和调整。孙老师希望同学们能够积极面对压力，学会有效地管理和释放压力。孙老师还向同学们介绍了学校心理咨询的预约方式，希望同学们充分利用学校的资源，通过自身的努力和老师、学校的帮助，能够更快更好地适应研究生生活。