“成长之路 从心开始” 心理健康系列讲座之压力拆解专场顺利开展

6月11日晚，北京工商大学2025年“成长之路 从心开始”心理健康系列讲座之“你的压力 我来拆招”通过线上直播形式成功举办，共吸引了近700名学生参与，共同学习探讨压力应对之道。本次讲座邀请中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌老师主讲，由心理素质教育中心副主任孙晓曦主持。

讲座聚焦大学生压力痛点，肖斌老师围绕 “理想与现实的碰撞”、“学业与就业的压力”、“个体与群体的关系”、“认同与价值的迷失” 这四大核心板块深入剖析。从 “渐进式独立训练” 助力适应大学新环境，到 “三维目标管理法”“抗拖延 5 分钟法则” 破解学业困，从 “社交能量分级法”“非暴力沟通四步曲” 优化人际关系，到 “多元身份实验”“完美主义转化公式” 重塑积极自我认知，讲座中深入浅出地介绍了各种即时应对与长期建设策略，为同学们打造 “压力拆解工具箱”。参与学生反馈，今后会尝试在实际生活中应用这些实用技巧，以更加积极的心态面对压力。

后续，“成长之路 从心开始” 心理健康系列讲座将持续聚焦心理健康议题，为学子心理建设护航，陪伴大家从容走过大学时光。